花生红枣黄豆丰胸汤的做法

花生红枣黄豆丰胸汤的做法

花生红枣黄豆丰胸汤的材料

花生100克，红枣(去籽)100克，黄豆100克，盐适量。

花生红枣黄豆丰胸汤的做法

1、黄豆洗净泡发一夜，花生洗净备用，大枣用温水泡开洗净。

2、将黄豆、花生、大枣放入砂锅，加入清水，大火煮开，小火炖到黄豆熟烂加入适量盐即可。

花生红枣黄豆丰胸汤的功效

1、花生：花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，有促进人的脑细胞发育、增强记忆的作用。

2、红枣：红枣的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。

3、黄豆：黄豆营养全面，蛋白质的含量不仅高，而且质量好，其蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。