杜仲怎么吃效果最好

杜仲羊骨粥

【材料】羊骨1节，杜仲10克，粳米50克。

【做法】羊骨洗净锤破，粳米淘洗干净，杜仲打成粉。羊骨、杜仲粉、姜、盐、草果、陈皮放入锅内，加清水适量没用武火烧沸后，专用文火煮至浓汤，捞出羊骨、草果、陈皮，留汤汁。另起锅，放粳米、羊骨汤，用武火烧沸后，再用文火煮至米烂粥成即可。

【功效】健骨，强腰。

杜仲磁石粥

【材料】磁石40克，杜仲10克，粳米100克，猪肾1只。

【做法】将磁石捣碎。杜仲制后切丝放入沙锅内，加清水适量，用旺火煮1小时后，滤去渣，留汁备用。粳米淘净。猪肾洗净，剔除腰臊，切成小丁，氽烫一下去其腥味。粳米、猪肾丁、杜仲、磁石汁，放入沙锅内，加葱、姜、清水适量，用旺火烧沸后，转用小火煮至米烂成粥。

【功效】化湿消痞、行气温中、开胃消食。

桂枝杜仲粥

【材料】桂枝9克，杜仲18克，薏米30克。

【做法】先把前二味加水煎煮取汁，再加薏米煮成稀粥，白糖调味。

【功效】温经通络、除湿化瘀。

杜仲桑寄生茶

【材料】杜仲、桑寄生各等分。

【做法】共研为粗末。每次10克，沸水浸泡饮。

【功效】用于高血压而有肝肾虚弱、耳鸣眩晕、腰膝酸软者。